白萌萌架好设备,开始站好,准备做早操。
就听白开说道:“第一招,就是学老虎。我们两手撑地,你注意看老虎的样子。不用怕脏,地很干净,没有灰尘的。”
白萌萌双手撑地,果然地面很干净,一点灰尘都没有。而且,她也才注意到,地似乎不是水泥地。
不过此时来不及细究,先看老虎和外公怎么做。
就见老虎头往前伸,躬身,后移,屁股往后顶。头再往下钻,掠地而行,头往前伸。
重复动作。
如此,一共往前伸头三次,屁股后顶两次。后顶时,尾巴尽量向后伸直。
白开还解释道:“注意老虎的尾巴。尾巴是直的,这叫力达尾端。人也有尾巴的,只是退化了而已。”
“但你可以想像自己还有条尾巴,屁股后顶时,那些想像的长在尾椎末端的尾巴,用力向后伸。”
“就像你头向前伸时,头尽量往前伸,往上时尽量往百会穴上方顶。”
“知道百会穴在哪里吗?它在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。”
“这叫力达头尾两端。”
“这些能配合呼吸吐纳是最好的。不过你第一次学,先培养兴趣。如果你感兴趣学,我再教你呼吸吐纳之法。”
弹幕:
“本以为老爷子要打太极,没想到练的是五禽戏。”
“这不是五禽戏吧?好像和我看到的不一样?”
“这是最老的五禽戏。这个虎形,真正模仿老虎的样子。其他的五禽戏,都是后人自己编的。”
“为什么要编?”
“自己编了,才好收钱啊!”
“真相了!”
白萌萌跟着白开和老虎做了一次。继续下一个动作。
白开说道:“做完这一式,接下来。要像老虎一样,后脚尽量伸直,力达脚趾端。身体尽量前伸,百会尽量前向上顶,把自己的腰尽量拉伸。”
“这叫长引腰。”
“这对腰很有好处。”
白萌萌说道:“外公,你这个动作和猫做的一样!我经常看到猫睡觉起来,就是做这样的动作。”
“先撅屁股,身体尽量后顶。然后就像这样,身体尽量前伸。”
弹幕一片是啊是啊,我家的猫就是这样。果然,老虎是猫科动物。猫是老虎的师父。
白开说道:“俗话说,猫有九条命,这其中的诀窍就是练腰。”
“猫的腰很灵活。它在空中时,可以做出各种动作,全赖它的腰。如果从高处掉下来,它能及时翻身,四脚着地,避免摔伤。”
“当然,太高不行。熊孩子们不能把猫从高处抛下,那样会把猫摔死的。”
做完长引腰,接着继续做虎行。
白萌萌看着白开和老虎。就见老虎走路,每走一步,老虎都张开嘴巴,由一侧开始,仰天转向另一侧。
前进七步,后退七步。
“外公,为什么要走七步呢,不应该是双数才对称吗?”白萌萌又好奇了。
白开解释道:“这是天罡虎步,脚踩七星的意思。”
弹幕:
“老爷子厉害!”
“这也能编!”
“天罡虎步,第一次听说。”
“这是真正的五禽戏,没看老虎也在练吗?”
“呵呵,我就呵呵。”
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