对抗赛比完是个人选拔赛。
个人选拔赛的第一关叫做“万条垂下绿丝绦”，就是穆雅部戍边营的炼气修士三百六十名，站在一颗万年柳树妖的下面，来躲避树妖的柳条抽打，比拼的是在一个时辰内谁挨打的次数少，这一关取前三百名，淘汰六十名选手。所有人站在柳条下面，这是一颗高大的柳树，树干足有十人合抱那般粗。
枝条正在无风自动的轻轻舞动，舞动中突然所有柳条暴起，向所有人抽来，所有人各自凭本事躲闪，但根本无济于事，修士有三百多人，柳条有几千根，你躲了这个无法躲开别的枝条。所有人都被柳条抽打的七荤八素。穆昱辰也一样，虽然自己有炼体的修为，但还是被抽的生疼。
面对数千根柳条的同时攻击，单纯的躲闪显然不是长久之计。他必须迅速调整策略，以应对这看似无解的困境。穆昱辰忍着疼痛观察柳条抽打的规律。虽然柳条数量众多，但它们的运动轨迹可能存在一定的模式或节奏。通过细心观察，他发现某些柳条抽打的频率较高，而另一些则相对较低。这样，他优先避开那些更为危险的柳条，减少受伤的风险。
穆昱辰可以运用自己的炼体修为来增强身体的抗击打能力。虽然炼体修为不能完全避免疼痛，但它可以让他在受到柳条抽打时减少伤害，保持更长时间的战斗力。同时，他尝试用灵猿部来躲避柳条的攻击，通过灵活的移动来避开高频率柳条的攻击。不过还是有不断的柳条抽来，抽的他的只哇乱叫。不过凭借体修的身体，最终还是坚持下来。这一局算是过关了。
第二场“老翁上树赛儿郎”的比赛听起来既刺激又充满挑战，它不仅仅考验了选手们的体力和耐力，更在某种程度上模拟了修真界中可能遇到的极端环境。大榕树所释放的绝灵威压和逐渐增强的重力，无疑是对参赛者意志和能力的双重考验。
对于穆昱辰来说，这场比赛无疑是他展现自己体修和力量修炼成果的最佳舞台。在这样的环境下，他的优势被无限放大，而其他依赖法术或轻功的选手则可能因此受到极大的限制。穆昱辰在这场比赛中脱颖而出，他顶着压力爬在了第一梯队，并且顺利登上稍。
反观下面的选手，一个个在努力挣扎的抱着树干一步一挪，缓缓的往上爬，这场比赛让穆昱辰意识到，在修真之路上，除了修炼高深的法术和技巧外，强健的体魄和坚定的意志同样不可或缺，而自己无心插柳的情况下，把基础的给打牢靠了，自己现在缺的就是前面的法术和技巧。
第二关，穆昱辰获得了第十五名。弟弟昱锦获得了四十七名，其他八个队友都纷纷过关，没有被淘汰的。族中长老宣布，通过第二关卡的所有人只能在树梢上找地方休息，并且只有一个时辰的打坐休息时间，因为第三场比赛叫做“二月春风似剪刀”，比赛的场地就是树梢之上。
一个时辰的等待，对于在场的所有人来说，仿佛是无尽的煎熬。终于，随着长老那沉稳而有力的声音响起，整个场地仿佛被一股无形的力量所牵引，众人的目光齐刷刷地投向了那棵古老而巨大的榕树。
只见榕树的躯干开始缓缓向上生长，如同一条巨龙般直冲云霄，不断挑战着天空的极限。随着树干逐渐接近那漂浮在九天之上的云朵，一股股凛冽的罡风也随之呼啸而来，它们如同锋利的刀刃，切割着空气，也考验着每一个在场者的意志与勇气。
穆昱辰紧紧抓住身旁的树枝，双手因为用力而微微颤抖。罡风越来越猛烈，树枝在狂风中摇摆不定，仿佛随时都会断裂。穆昱辰被这股力量带着四处撞击，每一次碰撞都让他感到一阵剧痛，但他却咬紧牙关，坚持不放手。
就在这时，一个巨大的身影突然出现在他的视线中——那是一个胖子，正紧紧抓住另一根树枝，在狂风中艰难地挣扎。两人的目光在空中交汇，都从对方眼中看到了同样的坚定与不屈。然而，命运似乎总爱开玩笑，就在这个关键时刻，一阵更加强烈的罡风袭来，将两人同时吹离了原来的位置。
“砰！”一声巨响过后，穆昱辰和胖子双双从高空坠落而下。那一刻，时间仿佛凝固了，所有人的心都提到了嗓子眼。但就在他们即将触地的瞬间，一道身影如同鬼魅般闪现而出——那是守在地面的裁判，他及时出手，用一股柔和的力量将两人稳稳接住。
“多谢裁判大人救命之恩！”穆昱辰和胖子同时向裁判表达了自己的感激之情。裁判微微一笑，示意他们不必多礼，并询问他们的身体状况。
“我没事，只是受了些皮外伤。”穆昱辰回答道，同时看向身旁的胖子。
“不过这一关，你们被淘汰了”。裁判宣布。
穆昱辰没有沮丧，在他认为自己能过三关已经是超常发挥了，他本来以为自己最多也就是一关游的材料。听到消息，呵呵一笑。躲在一旁，往天上望去，他想看看别人是怎么坚持的。不过太高了，啥也看不见，只看到了，别的人像下饺子似的刷刷的往下掉，地面上的裁判手忙脚乱的。自己的队友杜新如、杉山、柴续明三个也提前掉下来淘汰了。让人的意外的是自己的堂弟穆昱锦虽然也掉下来了，不过人家过关了。
这一关，又被淘汰了六十名选手，场上还剩下一百八十名选手。
第四场比赛是“上浮蚂蚱远鸣扬”，比赛规则就是捉虫子，规定时间内比谁捉到的多，比谁捉到的厉害。这一关剩下的一百多位选手，八仙过海各显神通，昆虫是族人最大的天敌，自然每个选手也有很多对付虫子的习惯。昱锦有紫灵蜂相助，犹如神助，在这一关直接拿了个第一名。
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