韩青吃了足足一斤酱牛肉，半只烤鸡后，才弥补了升级后身体的能量需求。

之前开的五副“百补散”药膳已经吃完了，不过他暂时没有去买，倒不是舍不得银子，主要是给身体一个适应消化时间。

短时间大量服用药膳，很快就会产生药力冗余，那样反而有些浪费。

等稍微休息一下后，他开始进行力量测试。

之前买的几对石锁，此时就放在卧室床边。

他先是拎起一只20斤的石锁，发现已经太轻了，没有锻炼效果，于是他换成50斤。

一下子增加30斤的重量，对于普通人来说是一件非常困难的事情，但是对于韩青来说却刚刚好，毕竟他现在一次倒立支撑就能达到5分钟。

身体大半重量都压在一双手臂上，就算平均下来也不止要承受50斤的力量。

他拎着一只50斤的石锁来到堂屋，做硬拉和单臂上推。

左右手连续各做了三十个，感觉不到一丝疲倦。

他转而开始尝试做静态平举支撑动作。

当手臂完全伸直平举时，主要受力部分是肩部和手臂的肌肉群，特别是三角肌和肱二头肌。

为了维持重物在空中不动，这些肌肉必须持续施加一个等于重物重量的向上力。

和拉50斤或者举50斤相比，完全不可同日而语。

他咬牙支撑着，手臂整个肌肉群在不断的颤抖。

最后支撑了大概半炷香时间。

这已经非常恐怖了，换一般人来做，别说50斤了，10斤做静态平举支撑，一分钟都坚持不下来。

他不断的揉搓放松肌肉，等那股酸痛感消失后，继续开始锤炼肌肉的负荷。

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