若冰还在屋内专心修炼，而沉落则审视着自己，决定开启自律自强之路。

沉落眼神坚定，心中想起了琦玉老师的天才速成训练法，喃喃自语道：

“先做100个俯卧撑。”

说罢，他便俯下身子，开始认真地做起俯卧撑。

一开始，沉落的动作流畅有力，做到50个的时候，他竟一点都不觉得累。

想到在现代的时候，做50个俯卧撑手就开始发酸，他不禁心中一喜：

“这就是修炼引气诀带来的改变吗？”

沉落擦了擦额头的汗珠，没有停歇，紧接着开始做起了仰卧起坐。

随着身体的起伏，他的衣衫已被汗水浸湿，但嘴里还嘟囔着：

“也没什么难度啊。”

100个仰卧起坐做完，沉落已是大汗淋漓。

短暂休息后，他又开始了100个深蹲。

随着次数的增加，他的大小腿开始发酸，可沉落依然坚持着。

当完成所有深蹲后，沉落抹了一把脸上的汗水。

最后一项是10公里跑步。

沉落担心若冰修炼完没看到自己会想歪，于是拿起纸笔，快速地画了一幅简笔画：

一个小人在跑步，又细心地补充了个路线图，指明自己会回到客栈。

做完这一切，沉落便往城南城外石虹桥方向跑去。

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