李洋：“这个朋友问的非常好，我现在就教大家几个小方法。首先呢，肾在志为恐。所以，要保护好我们的肾脏，首先就不要做让自己恐惧的事，因为恐伤肾。”

比方说蹦极啊，过山车啊，鬼屋啊什么的，只要一个人经常性的恐惧，必然会伤害到我们肾脏。

第二个就是肾在液为唾。就是口水，我们经常看到有人喜欢吐口水，其实这是一个非常伤肾的行为。

为什么呢？因为人的口水是我们体内的津液，是营养物质。

而口水的生成也和肾精有着一定的关系。

你总是吐口水，就会伤到肾精。

如果你不相信，可以试一下，连续两三天不停的吐口水，保证你会腰痛。

所以，道家有一个小功法，我在这里分享给大家，就是叩齿吞津法。

这个方法非常简单，每天早晨，叩齿36次后舌头按摩我们的牙龈，里里外外都要按摩，然后把产生的口水分成三次吞服下去。

这样，可以在一定程度上补充我们的肾精。

第三个，就是肾主骨。

我们骨骼的生长原动力就是肾精，所以小孩子肾精充足，长得很快，也不容易骨折。

而老人非常容易骨折，还会变矮。

这不是西医说的钙质流失的原因，而是肾精消耗殆尽的原因。

所以呢，我们平时要多锻炼身体，增强我们骨头的力量，就可以间接的增强我们肾脏的力量。

第四个就是肾开窍于耳和前后二阴。

你们看，有的人的耳朵长的非常大，肉很厚，耳垂很大。

这样的人，先天肾精就非常的充足。

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