终于，教练讲解结束，宣布下水。

几个小朋友迫不及待换上了泳衣，然后扑通扑通跳下水。

江东也到了更衣室，换上泳裤，走出来，到了水池边，攀着池边安全杆，慢慢下到了水里。

池水有点凉，要慢慢适应才行，否则会引起身体不适甚至会抽筋。

江东在的区域是浅水区，几个小孩在扑腾来扑腾去，水花四溅。

但是水的高度，也才将将达到腰部。

江东慢慢往深水区走，直到水面没过肩膀，呼吸感受到水的压强，才停步。

入水的第一步，要先适应一下水中的环境，锻炼一下水性。

江东手扶着池壁，在靠近深水区的地方，慢慢走动着，适应着水中的浮力。

最近一段时间的锻炼，包括踢球和器械，虽然没有真的练出八块腹肌，但是身体协调性和力量感，真的增强了不少。

而且腹部的“游泳圈”也小了不少，看起来算是正常了。要不然带着“游泳圈”，江东也不好意思出来报班了。

要脸呐。

适应了一会儿水的浮力，江东开始进一步的练习，让自己在水面上浮起。

用手把着池壁，深吸一口气，头入水，两腿并拢向后伸直，让整个身体处于一条水平线上。

江东牢记教练的叮嘱，全身放松，然后就发现，自己的身体，慢慢浮起，飘在了水面上！

不过这个时候是憋着气的，等到肺里的气不足了，江东抬头换气，身体就慢慢落入了水中。

对了，怎么没见那个妹子？

江东换气的时候忽然想起来，然后抬头看去，寻找一起学习的那个妹子。

妹子换衣服总要慢一点，刚刚江东在水里走了好一会儿，也没看见她。

妹子站在下水的栏杆的位置，有点踌躇，看来是不太敢下水。

让江东有点失望的是，妹子穿的这身泳衣有点保守，包的严严实实，下面还有一个带花边的小裙子。

不过一双长腿，腿型倒是不错的。

或许是第一次接近水，虽然教练在一边劝说，但是妹子下了水，也只是紧紧贴在池边，手扶着栏杆，再进一步就不肯了。

教练的脸都越来越长了。

毕竟是一对六的课程，在这个学员身上花的时间太长，其他学员时间自然很短了。

而且那四个孩子，见了水就活泼的很多了。看教练不过来，自己都扎着猛子，开始往深水区跑了。

教练只能一边劝，一边喝斥。

“教练，我来帮她吧，你去管管孩子们吧。”江东走过来，对教练笑道。

他看到这位教练，实在是有点焦头烂额了。

教练只能歉意一笑，然后就去抓孩子去了。眼尖的他看到，有一个孩子吸了口气，居然朝着深水区潜了过去。

看着邹教练离开，握着栏杆的女孩，对江东笑了笑。

因为紧张，她的脸色都有点发白。

“怎么称呼？”江东看对方一直看着水，道：“别看水了，水里没有帅哥，你面前倒是有一个。”

女孩被逗得笑了一笑，抬头看着江东：“我叫钟柔，第一次下水，不好意思啊。”

还挺有礼貌的。

“刚才教练也说了，不要太刻意注意水，全身放松，脑袋里想一点轻松的事情。”江东道。

gu903();“我看你适应的挺好，能在水里走来走去。”钟柔语声里透着羡慕。

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