gu903();“喵呜。”

伊卡不去，它跑到阳台懒洋洋地睡午觉。

元嘉便带着妹妹出发去海洋馆了。

苏南的海洋馆在太湖旅游区，也就是栀子住的附近。

跟上午去她家不一样，这次元嘉告诉了她，要带妹妹过去海洋馆玩儿。

栀子：“离我好近！！”

元嘉：“那你要来吗？”

栀子：“我……”

许南栀好纠结，其实她也好想去的，跟上次元嘉兄妹去动物园一样，她也好想跟着一起去，但一想到那里的人山人海，这个念头就动摇起来了。

元嘉：“不急，等你做好了准备，我单独带你去。”

许南栀呆呆地看着字，单独带我去，那是不是就算是约会了……？

于是期待起来。

栀子：“嗯嗯！那你要拍给我看~”

元嘉：“没问题。”

这次就没有再带元卉挤公交了，老爸坐陈主任的车去钓鱼了，元嘉就开车带妹妹过去海洋馆。

半个小时后便抵达了目的地。

周末的游客还挺多的，元卉很乖，在外面的时候，自己会抓着哥哥的手指，从来不瞎跑。

如果她发现什么好玩的东西，那也一定是要拉着元嘉一起去看的，不然光她自己看，就觉得没那么好玩儿了。

苏南海洋馆并没有鲸鱼可以看，鲸鱼是超大型的动物，绝大多数的海洋馆都没有这个饲养条件。

有些档次比较高的，会有虎鲸、或者鲸鲨，或者更多稀有的海洋生物。

走进馆内，第一个区域便是长江和太湖流域的淡水鱼展示，还能看到中华鲟和长江刀鱼这种一级保护动物。

后面便是海洋生物的展示区，元嘉带着卉卉走在长长的圆形透明隧道里，就像是真得走到了海底世界一样，头顶上各种珍奇百怪的鱼儿游过。

“哇塞！”

卉卉大眼睛睁得老大了，趴在隧道的玻璃壁前，看着面前的海洋世界。

一条红黑色的漂亮大鱼在珊瑚间游动，然后游到了元卉面前，隔着玻璃看这个小姑娘。

卉卉就拿自己的脑袋和大鱼的脑袋比大小，惊讶道：“哥哥，它的脑袋比我的还大！这是什么鱼啊？”

元嘉拿着手机给卉卉和这条鱼拍了个合影，自家妹妹从小就有吸引小动物的体质。

这种体质说来也神奇，哪怕是在街边遇到的小猫小狗，都跟她挺亲近的，小动物们似乎天生就有对危险感知的本能，大概是看出来卉卉对它们丁点恶意都没有吧。

元嘉将照片分享给栀子，又看了看正在准备和卉卉隔着玻璃碰头的这条大红鱼，他还真不知道这是什么鱼。

热带鱼的种类太多了，大多数人只对陆地生物了解得多。

海洋占据了地球百分之七十的面积。

以传统的眼光来看，人类在地面上进行着衣食住行、生老病死，建立社会以及文明，但是对于海洋的了解，实在是太少了。

甚至有传说，万年之前的史前超文明-亚特兰蒂斯，就隐藏到了某一处深海当中。

并没有多少人体会过，飘荡在大洋中间的那种感觉，无边无际的全是海，看不到陆地，船底下是深不见底的大洋，或许正有一头张着血盆大口的巨兽从海底冲上来……

深海恐惧症。

元嘉收回思绪，看了看那头蠢呼呼的大鱼，想了想说道：“这是……小丑鱼！”

小丑鱼的种类很多，大抵都是这个类型的，红色为主、有白色或者黑色金色的条纹。

“小丑鱼啊……你长得不丑啊。”元卉隔着玻璃安慰大鱼。

大鱼表示很欣慰，游走了。

元嘉便拉着妹妹继续看，一会儿她又指着一条水母说道：“哥哥！这是蒲公英精吗？”

“这是水母。”

“那派大星怎么还没来抓它。”

“派大星去找海绵宝宝了。”

“哥哥，海底有龙吗？”

“大蛇就有。”

“哥哥，我们去看鲸鱼吧！”

“鲸鱼要大海才有，这里太小了，放不下鲸鱼。”

“这么大吗？！”

“嗯哼。”

元卉就想象着伊卡见到鲸鱼时候的样子了，一定兴奋坏了吧，这么大的鱼得吃多久啊。

四点钟的时候有海洋剧场的表演看，元嘉就带着卉卉去看海豚了。

聪明的海豚跟训练员们互动，跳水啊、顶球啊等等，元卉还成了幸运观众，成功摸了一下海豚，乐得她咯咯直笑。

海豚特别温柔，元卉摸它的时候，它还用长长的吻亲了亲她的手臂。

元嘉没能摸海豚，有些可惜，连忙问卉卉：“摸起来怎么样？”

“哈哈，好好玩儿啊，很凉，然后很滑！”

元卉哪里会描述啊，就感觉特别激动和兴奋。

一直到五点钟闭馆，兄妹两才离开了。

卉卉今天倒是玩尽兴了，心心念念的要来海洋馆看鱼，虽然没看到鲸鱼有点可惜，但成功地摸到了海豚。

回家的路上也叽叽喳喳地说着话，可惜不能带伊卡来。

比起很多现在正上着补习班的小朋友来说，她真是超级幸福了。

元嘉也有耐心，他没法要求卉卉像大人一样跟他说话，但他可以像小朋友一样跟她说话。

回到家的时候，元源也从外面钓鱼回来了。

提了一桶水。

哦不，里面有一只虾。

……

晚饭之后，元嘉开启了今天的直播。

【元老师，抑郁症到底是怎么判断的？】

【我十个朋友有九个都说自己抑郁】

【元老师给个表测试下】

纵观这段时间的直播问答来看，其实邮箱里收到的邮件里，关于抑郁这个话题是最多的。

趁着今天时间早，元嘉便给观众们做起了科普。

“心理量表是没法准确判断你是否得抑郁症的，它只能判断你的抑郁程度。”

【抑郁不就是抑郁症嘛】

元嘉摇了摇头，道：“不一样，有本质区别。”

生活挫折、生老病死、天灾人祸、迷茫无措……几乎每个人都有不同程度的压力，并因此产生不同程度的抑郁情绪，这是一种非常正常且常见的情感成分。

但，抑郁和抑郁症一字之差，却有本质区别。

第八十二章抑郁和抑郁症

关于抑郁症的科普太多了，仿佛人均抑郁症一样，有些人错把一时的抑郁情绪和抑郁症画上了等号。

“抑郁情绪是什么，它是一种非常常见的情绪，谁都有过，伴随着伤害或者挫折，让你感觉悲伤、消沉、痛苦、失望、被抛弃……”

“但抑郁情绪来的快，去得也快，它会时常来骚扰你，但也会因为你的积极情绪，烟消云散。”

“比如跟朋友撸个串、读到一本好书、看到一则笑话、梦寐以求的一场告白等等，都会大程度地减弱这种情绪，也就是别人常说的‘想太多’，这种不属于抑郁症，只是一时的心理困扰。”

“就像女孩子每个月都会有那么几天一样，是正常的心理现象。”

“倘若你的抑郁情绪持续超过两周时间，并且有加重的情况，那么便需要考虑一下是否有可能患上了抑郁症了。”

元嘉继续道：“抑郁症又称抑郁障碍，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，它并非像‘抑郁’那样是正常的情绪反应，抑郁症是一种疾病，患者本身是没法控制自己的情绪的。”

“引发抑郁症的诱因有很多，遗传、基因、环境、神经递质变化、性格特质等等，他们悲观厌世，伴有自残或者自杀行为，抑郁症患者不怕死，他们跟正常人怕死一样怕活着，觉得死亡才是唯一的解脱。”

“‘振作点，你根本没病’‘想开点，没什么大不了的’‘你只是心情不好’‘想想你的父母’‘你还年轻’‘这么大人了，别矫情了’这些话对他们来说根本没有任何帮助，这不是单纯靠自己的意志力能战胜的疾病。”

“因为抑郁症的存在，他们感受不到任何的快乐，满脑子就一个念头，自杀。”

“有人可能会说了，‘那怎么还不去死呢，就是矫情’，知道吗，不是他们不想死，而是因为各种原因，比如害怕父母伤心、无人照料家庭等等，想死，却不又敢死，成为了内心巨大的矛盾和痛苦。”

听了元嘉说完，直播间里的观众也能简单地区分抑郁和抑郁症的区别了，这些年里看过不少因为抑郁症离世的新闻或者案例，大家都知道这个病症可怕，却不清楚它为什么可怕。

对于心理咨询师来说，处理抑郁情绪相关的心理问题不难，但要处理抑郁症，则是一件相当棘手的事情。

除了要进行心理治疗之外，病人们还得服用相关的精神类药物，而且往往没有办法根治，复发率相当高。

【元老师，那该怎么办？】

看着弹幕里的询问，元嘉摇了摇头说道：“如果你是抑郁情绪的话，那么这是一个老生常谈的话题了，随手一搜你就能得到无数的答案。”

“对付抑郁情绪无非就是尽快走出当前的困境，吃饭睡觉打游戏都可以，不要熬夜每天早起，坚持锻炼多晒太阳，减少你脑子里的‘想太多’，把精力放到行动上，把注意力转移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先动起来，当你不感觉压力的时候，你的抑郁情绪自然而然地就会减轻。”

“如果你问得是抑郁症怎么办的话，那么我光靠嘴巴是无论如何都帮助不到你的，这是精神心理疾病，不是心理问题，就像我刚刚说的那样，这种情绪不是你自己能控制的，无论我说再多，能改变你念头的，无非是今天自杀还是明天试试再自杀而已。”

“你必须要寻求专业的帮助了，当前对于抑郁症患者来说，药物治疗是最主要的治疗措施，可以先去医院精神科开相关的药稳定情绪，配合专业的心理咨询治疗。”

“如果有观众是抑郁症患者，目前也接受着药物治疗，如果想试试催眠治疗的话，不妨联系我。”

催眠治疗对于抑郁症来说，是一种非常有效的手段，但大部分心理医生都不具备催眠的能力，费用也相当高昂。

催眠是元嘉在进行心理治疗过程中的手术刀，上次利用催眠治疗王雅琳的创伤应激障碍便是很好的例子。

包括像许南栀的社交恐惧症、广场恐惧症一样，也都是属于精神心理疾病，主要的治疗方法有三种。

第一种是心理治疗，元嘉跟栀子的日常沟通中，便可以看做是对她的支持性心理治疗以及认知行为治疗，潜移默化地给了她极大的信心，并悄悄地改变着她对世界的认知。

第二种是物理治疗，包括药物治疗以及电抽搐治疗和经颅磁刺激治疗等。

第三种也是最关键的，去除诱因或者对因治疗。诱因在精神疾病中就相当于癌细胞一样的存在，是负面心锚的一种，它可能是小时候发生的某件痛苦的事情或经历，诱因不除，那么心理疾病就会反反复复地发作。

元嘉给王雅琳进行催眠治疗的过程中，便是采用了第一种和第三种疗法，最关键的是第三种，利用催眠，把诱因去除，让她跟离世的母亲见了面，说出了自己没说出的话，进行了一场完整的告别，同时植入积极的心锚。

相当于做了一场心理手术。

【元老师会催眠术！】

【牛逼】x999

【难怪我爱上了元老师，原来被催眠了】

催眠在大众看来，还是觉得非常不可思议的，甚至在电影小说中，也不乏出现催眠的操作。

比如主角弹个响指，对方就被催眠了，然后被主角为所欲为。

这怎么可能嘛！

任何违背对方意志的催眠都是不可能成功的，强行下达指令只会让对方清醒过来。

对于催眠，普通人最大的误区便是，被催眠者完全受控于人，让干嘛就干嘛，其实不是这样的。

催眠是与潜意识沟通的过程，它只能放大或者缩小一个人潜意识里的既存信念，而没有办法植入一个原本就不存在的信念。

比如你是一个网瘾少年，你想改变自己，却始终放不下电脑，那么催眠的时候，催眠师无法直接植入‘不玩电脑’这个信念，但可以帮你放大‘干点别的什么’这个信念。

无法植入念头，就放大其他的念头，来达到同样的效果。

关于抑郁症的话题，元嘉没有跟观众们聊太多。

并不是所有人都是理智的。

他想起来以前，在一个因为抑郁症自杀的明星微博下看到过的留言，有些不堪入目。

矫情、恶心、废物、无病呻吟等等，各种难听标签词都有。

有人特别喜欢给别人贴标签，觉得某人的某种行为，正好对应了他想象中的某个标签。

他们根本就没有时间去了解别人，也无法证明别人就是他们想象中的那个样子，却要按照贴出来的标签和罪名去惩罚对方。

语言…是可以杀人的。

（感谢流光飞羽剑无痕的万赏呀，成为第一位掌门了，上架加更一章~！）

（感谢無づ凉的万赏呀，成为长老了~！）

（加更规则跟老书一样，满五万打赏加更一章，主要是我码字真的很慢…）

第八十三章乔三三生日快乐！

……

没有任何的着力点，元嘉仰面往后坠落，身后不是地面，而是深渊，窒息感铺面而来……

心跳也仿佛停止，整个身心不断地坠落、坠落、坠落，直到被黑暗吞噬……

“嘭——”

元嘉猛地一拍床垫，整个人像弹簧似的翻坐起来，双眼瞪大，几乎是生平最大，还可以看到瞳孔在不停地颤动。

身上的睡衣几乎被冷汗湿透，喘息声像风箱似的，呼哧呼哧着，脸色苍白发青。

【抑郁症的亲身体验课程完毕】

【课程评分85分】

【正在为您进行负面情绪消除……】

【负面情绪已消除完毕……】

随着系统话音落下，元嘉才感觉一阵困意袭来，仰面一倒，又躺在床上睡着了。

昨晚他终于体验了一把重度抑郁症，在经历的最后，他从三十楼处一跃而下，这种体验这辈子都不想再有了。

整个梦境都是灰色的，充斥着绝望和痛苦，所见一片黑暗。

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