让我也能吃上冰淇淋~~
谢谢！
（心锚呢！）
第九十二章谢谢你理解我（求首订！）
“每次去医院的时候，基本就是填两个表，扫一下脑电波，医生象征性地问几个问题，他们没有兴趣听我说话的，开完药之后，我能从他们的眼神里看出来‘你可以离开了’。”
“其实我只是想得到接纳两个字而已……”
江诗韵笑了笑，“其实也不怪他们，我连自己都无法接纳自己，真的做不到，我讨厌这样子的自己。”
“我知道我被拒绝了，我是个坏掉的机器，心理咨询师都修不好我，都不愿意接纳我，只想离我远远的，那时候的感觉就是我没救了，大概这辈子就这样下去了吧。”
从最后一次心理咨询之后，她就完全封闭起了自己的情绪，像是罩了一个玻璃罩子一样，别人能看到的，只有她的乐观、积极、开朗。
若不是天生敏感，她根本不会察觉正常人的生活是什么样子的，也从没想到过自己原来和正常人有这么大的差距。
就像元嘉刚刚说的那样，江诗韵从来没有放弃过自己。
生命力如此顽强的她，即便需要自己把手伸进胸膛里，捏着心脏来让它跳动，也未曾放弃过。
但真的很累很累……
她比任何人都渴望感受生命，但能感受到的只有悲伤。
之前在楼下的时候，江诗韵就一直在犹豫要不要进来，她的犹豫是因为，假如这一次再被拒绝的话，她可能真的就坚持不下去了。
她见过不少的心理咨询师，那些陪她聊天的人，根本无法触及到她的情绪，说着书上背下来的话，或者用最严厉的词语，斥责她脆弱、多虑、懒惰，希望能用这些话来打醒她、激励她。
敏感的她，明明白白地从对方的眼神里看到了不耐烦，动作和表情拒人千里之外，哪怕他们口中说着‘我理解你’。
……
刚刚跟元嘉的聊天过程中，她体会到了前所未有的畅快感，以至于到最后，连自己说了什么都记不清了。
她只记得，自己一直在说，不停地说，元嘉就安安静静地听着，但她能够从他的表情和眼神中，读出来他情绪里的那种共鸣。
他没有说话，但他的动作和表情就是世界上最完美的语言，江诗韵能接收到他给与的回应。
这是她第一次跟人说起这些事的时候，能从对方的神情里，读出来一种叫做‘感同身受’的东西。
元嘉能真正地理解她的痛苦和悲伤，哪怕他一句话都没说，但江诗韵就像打开了心门一样，把这些年压在心里的话篓子全都抖了出来。
有时候连江诗韵都觉得自己说的太多了，觉得元嘉可能会认为她烦，要打断她的话了，但是都没有。
他就这样静静地听着，像是她的影子一样，经历着她的经历，感受着她的感受。
茶水已经凉了，恍惚间，她听到了他的话。
“我感觉屋子里充满了挥之不去的悲伤……”
就这么一句简简单单的话。
“挥之不去的悲伤”
这七个字在一瞬间击中江诗韵的心脏，她的眼泪一下子全下来了。
跟刚进屋时，那个看起来那么乐观、那么健谈、那么外向的她截然相反。
她再也控制不住情绪，匍匐在桌子上，失声痛哭。
“谢…谢…元老师…谢谢你理解我…谢谢……”
她全身搐动，那一声声压抑到极致、终于得以释放的哭声，仿佛是从她灵魂深处艰难地一丝丝抽出来的悲伤。
江诗韵在元嘉面前整整哭了半个小时。
她终于被人看见了……
终于有人知道她不是脆弱、不是多虑……
终于有人能透过她看似乐观、积极的玻璃罩子，伸手触及她的心脏，切切实实地感受到了她的悲伤……
……
一直以来，江诗韵都很清楚自己要的是什么。
她渴望被爱，渴望被人接纳，渴望被人承认，她想像个正常人一样活着。
“我知道你有多难过，你已经做得很好、很好了。”
这种被人理解的基础上，发出来的安慰，江诗韵感受到了，她不知道该怎么形容自己的心情。
就是‘爽翻了’的那种感觉，就是压抑到极致，突然一下子卸下千斤重担的那种感觉。
四个愿望在一瞬间完成了三个，除了爽翻了，她真的找不到别的形容词来描绘心情了。
抑郁症不是抑郁情绪，她不需要语言上的鸡汤，也不需要别人来告诉她怎么做，她需要的只是承认和理解。
就像她当时在医院里拿到那张重度抑郁的诊断书时，她其实是很开心的，觉得自己的痛苦得到了证明，她不是心情不好，她也不是矫情，更不是糟糕的人，她是一个好的人，只是得了病而已。
……
“元老师对不起，我出丑了……”
江诗韵接过元嘉递过来的纸巾，擦了擦眼泪，忍不住扑哧一声笑出来，她真的很开心，也无比庆幸能遇到一个理解她的人。
就像是两个情绪相通的人一样，对方根本不用说什么，她就能感觉到自在和舒服。
心理治疗最重要的过程，便是信任的建立。
你最信任的人，其实就是最适合你的心理咨询师。
对于普通访客来说，找合适自己的心理咨询师，首先要在意的，不是对方的各种证件或者资质，而是一种‘感觉’
第一个是，他能够让你感觉很容易、很轻松地明白他的意思，他也能很轻松，很容易地理解你的感受，沟通顺畅不费劲。
第二个是，你会感觉到有兴趣、有热情跟他聊下去，愿意约下一次的会谈。
第三个是，会谈完之后，你可能说不出今天聊了什么，但你会明显感觉到自己受到了某种启发，对事物的理解更广阔了、更细致了、更丰富了，对生活也更有信心了。
满足这三点的心理咨询师，才是最适合你的咨询师。
对于很多心理疾病患者来说，他们的要求更简单，他们不在乎你说了什么，他们只在乎你是否能懂他、能理解他，因为对于他自己的心理疾病该怎么做，他知道的或许比心理咨询师更多。
很多访客就是抱着这种期望，一个接一个地找咨询师，其实他们只是想找一个懂自己的人而已。
当然了，大部分时候，元嘉遇到的访客都称不上有心理疾病，只是有心理问题，陷入某种困惑当中而已，这时候就需要他去引导了。
抑郁症是非常棘手的心理疾病，对于严重者来说，单纯的心理开导几乎是不起作用的。
比如正常人午后在院子乘凉，他可以感受到很丰富的情绪，放松、自然、开心等等，但对抑郁症患者来说，唯一的感觉就是抑郁痛苦，溢满整个空间。
最有效的办法就是吃药，压制生理层面的精神缺陷，再配合心理治疗，解决因为‘抑郁症’而产生的‘抑郁情绪’
……
听着江诗韵的话，元嘉笑了笑，柔声道：“没事，哭出来就好了，多久没在别人面前哭了？”
“唔……七八年了吧，最后一次哭，是因为在餐厅端盘子时，把菜汤溅到客人身上了，被骂哭了，特丢人。”
江诗韵说着往事，她离家后就自己工作赚钱了，那时候年纪不够，只能去小饭馆端盘子，街边卖过早餐，当过洗头妹，摆过地摊，一路磕磕绊绊地走来，现在是公司的销售部经理，大家都夸她办事能力强，跟她年纪差不多大的大学毕业生拍马都赶不上她，算是公司的顶梁柱了。
平日里的与人沟通相处，谁都想不到她竟然会是一个重度抑郁症患者，每晚都会控制不住地哭，第二天又得装作没事人一样去工作。
她从不跟人透露心扉，她很清楚，没人能理解她的感受，甚至有可能成为公司里大家茶余饭后的谈资。
就这样一直过着，像她自己说的那样，很累很累，无数次地想要放弃，想从二十八楼纵身一跃。
“其实我也很想上大学的，特憧憬。”
她平淡地说着自己的生活，以及自己的愿望，“我很努力地在赚钱，梦想是拥有一套海边的房子，元老师，你玩过蹦极吗？”
“没有，感觉怎么样？”
“像死过一次一样，让人着迷。”
元嘉重新泡了一壶茶，端起茶壶，给她的杯子斟上，她便伸出双手扶杯。
衣袖自然地缩起，可以看到左手腕上有三道触目惊心的疤痕，横跨整个半截面。
江诗韵不留痕迹地缩了缩左手，衣袖重新挡住疤痕，这几乎成了她的习惯，她从不穿短袖衫，哪怕再热的天。
“当时很疼吧？”元嘉问道。
“划下去的时候没啥感觉，刀子凉凉的，一会儿才感觉到疼，当时挺害怕的，整个人都在发抖，害怕自己死不了，就多划了两刀。”江诗韵说道。
像是在说一件微不足道的小事。
她的目光落在玻璃茶壶里，优雅翻动的绿茶叶子上，微微有些出神。
“你觉得自己是一个怎么样的人？”元嘉问道。
江诗韵想了想，不知道怎么说，笑道：“我可以用一个动物来形容自己吗？”
“可以。”
“我觉得我像蟑螂。”
江诗韵的脸色有些自豪，她笑道：“虽然我丑陋不堪，但至少我顽强的很哩，怎么都死不了~”
元嘉没有因为她的玩笑而笑，瞳孔微微颤动了一下，叹声道：“你真的挺了不起的，你的生命力旺盛得都溢出来了。”
“元老师，你一夸奖我，我就想哭……”
江诗韵又哭又笑，继续道：“我时常梦到那天去见的果园，漫山遍野的李子树，青涩的、红熟的、新芽，还有空气中的那股酸酸的味道，我就靠着这点想象过活。”
拥有这般生命力的她，真的挺了不起的。
“愿意尝试一下催眠治疗吗？”
元嘉看着她的眼睛问。
“好。”
江诗韵几乎没有任何犹豫。
她想像正常人一样。
活着而已。
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第九十三章建立安全岛
催眠的核心要素是专注、放松、想象以及暗示，是催眠师直接与被催眠者潜意识打交道的过程。
在催眠师的引导下，潜意识处于开放状态，会自动关联内心资源，包括轻松愉快的情绪体验、放松的身体感觉和思维里正向积极的认知。
抑郁症其实就是患者在外界和自我之间，负面诱因不断地催眠自我的结果。所以关键核心是利用催眠手段，用正向积极的认知和体验将负面诱因取而代之，就会从抑郁状态中走出来，像做手术一样。
元嘉带着江诗韵来到休息室这边，给她讲解着催眠的原理以及大致的过程。
江诗韵非常信任元嘉，催眠的前提条件已经满足。
信任感的建立非常重要，如果彼此不信任，诱导成功的机会就不大。
当然了，也有一种反向诱导的手段，比如某人意志坚定地说‘我绝不可能被催眠’，有经验的催眠师便可以利用这点，创造一些清醒暗示，来达到催眠的效果，因为一个人的注意力集中在某一点时，其余心理防御必定是空虚的。
元嘉也不是第一次做催眠治疗了，通过对江诗韵的沟通了解，他已经初步设计好了接下来的催眠方案。
对于催眠的深度，一般分成三层。
第一层是轻度催眠，体验者会感觉身心放松，心理防卫渐渐降低，容易说出平时说不出口的话，而且自我意识比较清醒，以为自己还没被催眠，但其实已经进入了状态。
第二层是中度催眠，意识和潜意识搭建了一道沟通的桥梁，思维十分活跃，这时候，催眠师可以将特定的讯息用指令下达到体验者的意识层面中，甚至达到重临其境的效果。
第三层是深度催眠，这时候体验者的自我意识是不清醒的，做主导的是潜意识，他甚至不清楚外界发生了什么情况，沉浸在潜意识的世界里。
江诗韵没有试过催眠，微微有些紧张，按照元嘉的指示，躺在斜长椅上，拇指搓着食指。
“元老师，我担心我进入不了催眠状态，我太清醒了……”
“没事的，催眠不是睡觉，整个过程你都是清醒的。”
元嘉将窗帘拉开，午后的阳光将休息室照亮，空气里飘动着光点一样的尘埃。
看着阳光，看着正在准备手稿的元嘉，他身上有种淡淡的气质，江诗韵不知不觉地平静下心情。
“现在感觉怎么样？”元嘉问。
“嗯，还行。”
“那我们开始吧。”
元嘉搬了一张小凳子，坐在她身边，这个距离可以让她清晰地听到他的话，包括语速、语调。
“先调整一下呼吸……好……慢慢闭上你的眼睛，感受你的身体，保持让你舒服的节奏呼吸，充满生命力的气息进入你的身体，你的身体变得越来越轻、越来越轻……”
催眠开始之前，元嘉依旧用常规的渐进式放松法帮助江诗韵放松身心。
一直以来她的精神都是紧绷的，这一步骤花费了不少时间，元嘉很有耐心，没有出言打断她的混乱思绪，只是按照她的动作表情反馈，不断地调整自己的指令节奏。
进入身体的放松状态之后，元嘉开始引导画面了，更深层次地让她紧绷的精神进入放松状态。
催眠状态下，她的潜意识会接受这种积极放松的状态，可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。
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