一、金刚贯气：面南自然站立，两脚平行与肩同宽，双手垂下。含胸拔背，下颌微内收，舌顶上腭。全身放松，排除杂念。眼轻轻眯上，意念上专注于练功。双掌自然左右张开，向上缓缓弧形上划，同时吸气，气满双掌至头顶上方成抱球状。意念将宇宙界之精华吸收，吞气入心。呼气，双掌缓缓下按至丹田。意念天地宇宙精华从百会穴下贯至丹田，储存起来，共作三次。三贯气动作完成后，双手虎口相交，左手在内，捂在丹田穴上，意守丹田半分钟。

二、霸王气力：低马步桩势，两手前臂分别搭在左右大腿上，手腕搭在膝盖上，掌心向上，全身放松。口吸气（有声），收腹提肛，随着吸气而缓缓起身，双掌似捧着千斤之物随起身缓缓上提。当全身起立成直立状时，双掌掌指分开，变成虎爪往后脑窝处用力抓握成拳，拳面相对，拳眼向下，此时气刚好吸满。吸气时意念丹田内气上升至膻中穴及两手，闭气后即做吞气入心动作，然后身体快速下蹲成马步，双拳变掌同时向下甩劈，口发“嗨”声助力。此时两掌心相对，位两腿自间，意念下劈之力将地面物击碎。

三、力士推山：见下文。

四、二郎担山：其动作同力士推山式，只改双掌向前推出为双掌向左右推出，其余均相同。

五、飞鹤涉水：其动作同力士推山式，只改双掌向前推出为双掌向身后推出。其余均相同。

六、霸王举鼎：其动作同力士推山式，只改双掌向前推出为双掌向上推出。意念将千斤之物举起。其余均相同。

七、罗汉扎桩：其动作同力士推山式，只改双掌向前推出为双掌向下推出。意念双手各击一桩贯穿地面。其余均相同力士推山式。

八、万法归宗：两脚平行开立，用口吸气（出声），两手经体前向上交叉弧形划出，当划到与肩成一字形时，下蹲成马步，双手继续弧形向下划，至小腹前成马步抱球状，指尖向下。此时气刚好吸满。闭气，身体起立，双掌掌心向上提到膻中穴。吞气入心，翻掌，掌心向下，手指相对。以口圆滑地将气呼出，双掌同时缓缓下按至丹田穴分开，下垂于体侧，全身放松。

九、抱月还丹：接金刚贯气式接三贯气动作后，意守丹田半分钟，将双掌搓热，擦脸梳头7遍。由上至下弹耳廓3遍，揉按晴明穴，睁开眼睛，上至下拍打全身3遍，功毕），来者先是快速聚气，随后用鼻吸气收腹提肛，两掌翻转，使掌心朝上掌指相对。身体随着吸气缓缓起身，掌随着起身缓缓上提，当全身起立成直立状时气刚好吸满，意念丹田力量上升膻中穴及两手。吞气入心，闭气。转掌使掌心向前，双掌缓缓向前推出，当双臂将要推尽时用猛力前推同时喷气，顿时一股异常刚烈的掌风狠狠地向我袭来。

迫于对方攻势的强劲，我变招使出了金钩铁掌功夫，只见我身如渊停岳峙掌似电闪雷震，端的是威力无穷，同样也是阳刚路线，就看谁更猛。最后，对方后继无力而不得不认输，金钩铁掌胜出。

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